Retete de mancare sanatoase, retete de slabit, retete vegan

0
119

Despre retete de mancare sanatoase si de slabit

Stilul de viata sanatos reduce riscul unor boli grave si al mortii premature. Nu toate bolile pot fi insa prevenite.

Studiile stiintifice au identificat anumite tipuri de comportament care contribuie la aparitia unor maladii grave,

soldate cu decese premature. Numeroase decese datorate in special bolilor arterelor coronare si cancerelor

bronhopulmonare pot fi prevenite. Sanatate nu inseamna doar evitarea imbolnavirilor de tot felul.

Sanatatea

inseamna in egala masura pastrarea unei stari de bine din punct de vedere fizic, mental si social.

Pentru un om care nu doreste sa aiba probleme de sanatate, nu conteaza doar sa manince cu placere. Pentru el,

important este si CE maninca. O alimentatie sau produsele pentru o reteta sanatoasa sau de slabit sau vegan, zpoate fi chiar mai ieftina. Ideile traditionale despre ce

inseamna o hrana si o reteta sanatoasa sau o reteta de slabit sint valabile si astazi.

Informatii despre retete sanatoase, retete de slabit retete vegan gasiti aici: Retete sanatoase, retete de slabit.

Consumul legumelor cultivate in gradina ofera numeroase

beneficii pentru organism. Consumul zilnic de carne in cantitati mari – o alta idee traditionala – prezinta insa mari

riscuri pentru sanatate. Studii recente au demonstrat ca grasimile si carnea in cantitati mari sint daunatoare sanatatii

omului. Organismul uman are nevoie de cantitati mici de hrana si nu in fiecare zi. Cu cit mincam mai putina carne si

grasimi animale, cu atit scad riscurile pentru sanatate

Cartof, piine, paste fainoase, orez si fulgi de cereale

Aceste alimente sint bogate in amidon; consumul zilnic va ofera energia de care aveti nevoie; nu ingrasa decit daca

sint gatite sau servite cu grasime; contin proteine, vitamine si substante minerale; ar trebui sa constituie

ELEMENTUL PRINCIPAL al celor mai multor mese ( ideal ar fi sa constituie baza oricarei mese); daca puteti,

alegeti piine integrala deoarece contine fibre vegetale ( acestea previn constipatia si tulburarile intestinale). cartofii

sint o sursa excelenta de vitamina C ( mai ales gatiti in coaja ) si impreuna cu alimentele bogate in fier ajuta la

prevenirea anemiei; mincati in fiecare zi cantitati mai mari de cartofi, piine, orez, paste fainoase si fulgi de cereale.

Legume, zarzavaturi, fructe

Aceste alimente constituie principala sursa de substante minerale si vitamine din alimentatie; incercati sa mincati

toate legumele de sezon; multe legume se gasesc indiferent de anotimp; adaugati fasole si linte, care sint surse

excelente de fier si alte substante minerale; fructele contin si ele multe vitamine si substante minerale; consumati

fructele de sezon si incercati sa puneti la pastrare fructe de livada sau salbatice ( congelate, uscate sau in conserva);

mincati in fiecare zi cel putin cinci portii de legume .

Va multumesc frumos mai multe gasiti pe:

http://sanatoase.blohspot.com

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here